How To Gain Weight in Hindi वजन बढ़ाने का गारंटीड घरेलू उपाय
People think it is hard to lose weight but it is harder to gain weight as well. Follow the steps on how to gain weight in
How To Gain Weight in Hindi
दोस्तों हमारा मकसद यह है कि आपकी लाइफ (Life) से जुड़ी प्रॉब्लम्स (Problems) को हम हल करने में आपकी मदद करें ताकि आप सदा स्वस्थ, खूबसूरत और खुशहाल बने रहे। आज हम बात करेंगे वेट गेन (Weight Gain) करने की स्पेशल टिप्स (Special Tips) की।
सबसे पहला नंबर आता है अंडे का – अंडे काफी महत्वपूर्ण है क्योकि अंडे में भरपूर मात्रा में एमिनो एसिड (Amino Acid) होता है जो कि भूख को बढ़ाता है। अंडे ने काफी मात्रा में अच्छा केस्टरोल होता है जो कि वेट गेन (Weight Gain) करने में काफी सहायक साबित होता है। आप नियमित रूप से प्रत्येक दिन दो अंडे हो सके तो बॉयल्ड एग्स (Boiled Eggs) जरूर खाएं। आप महसूस करेंगे की आपके शरीर का वजन धीरे धीरे बढ़ने लगा है।
अब बात करते हैं दोस्तों पोटैटोज (Potatoes) की यानी आलू की। आलू में हेल्दी फैट (Healthy Fat) होता है जो कि आपके शरीर के वजन को बढ़ाने में काफी मददगार साबित हो सकता है। आलू आप नियमित रूप से खाये।
अब बारी आती है पीनट बटर (Peanut Butter) की यानी मूंगफली के बटर की – यह भी वेट गैन करने के लिए काफी हेल्पफुल (Helpful) है। आप नाश्ते के साथ ले सकते हैं, बहुत टेस्टी (Tasty) होता है यह। टोस्ट और ब्रेड के साथ आप इसे नियमित रूप से खाये तो आपका वजन जरूर बढ़ेगा।
अगला फूड है दोस्तों बनाना (Banana) यानी की केला – अगर आप प्रतिदिन दो केले खाएं और उसके बाद दूध पिए तो आप महसूस करेंगे कुछ ही दिनों में की आपके शरीर का भार बढ़ने लगा है।
इनके अलावा भी बहुत सारी खाने की चीजें हैं। जी हां दोस्तों जैसे कि किसमिश, आम, खजूर, घी, दूध और शहद यह सब चीजें नियमित रूप से खाने से आपके शरीर का वजन अच्छी तरह से बढ़ सकता है।
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